Meditation ist ein Weg, unseren ruhelosen Geist zu entspannen und achtsam im Hier und Jetzt zu sein. Sie schult uns, unsere Gedanken und Gefühle bewusst wahrzunehmen, ohne an ihnen festzuhalten und uns von ihnen davontragen zu lassen.
Den Atem als Anker tauchen wir ein in die Stille und sind wach, aufmerksam und präsent.
So finden wir in uns selbst Ruhe und Klarheit und lernen, den vielfältigen Anforderungen des Alltags mit mehr Achtsamkeit und Gleichmut zu begegnen.
Da Meditation auch beruhigend auf Atmung, Herzschlag und Blutdruck wirkt, ist sie zudem eine wunderbare Möglichkeit, Stress abzubauen und das eigene Wohlbefinden zu steigern.
Einfache Übungen der Achtsamkeit können hierbei eine wertvolle Unterstützung sein.
Gerne führe ich Sie in die Grundschritte der Meditation ein und begleite Sie auf Ihrem eigenen Übungsweg.
Dazu biete ich Ihnen
Selbstverständlich können Sie auch als kleine, selbst gegründete Meditationsgruppe zu mir kommen.
In einem kurzen, kostenlosen Vorgespräch klären wir Ihr persönliches Anliegen und überlegen gemeinsam, wie ich Sie am besten in Ihrer Meditationspraxis unterstützen kann.
Gerne zeige ich Ihnen auch ausgewählte Übungen der Achtsamkeit, die Sie unmittelbar in Ihren Alltag integrieren können.
